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為什么產后會全身酸痛

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很多產婦在生完孩子之后就會有全身酸痛的情況,產后全身酸痛的原因有很多,為什么產后會全身酸痛?那么產后全身酸痛怎么辦?
新媽媽在產后一段時間內出現現全身酸痛的情況,比如說關節酸痛、腫脹等情況,這些都是產后酸痛,主要是因為新媽媽在生孩子的時候消耗了大量的體力和精力,導致氣血虛弱,身體也比較虛弱,所以會全身酸痛。

為什么產后會全身酸痛

產后全身酸痛的原因
產后全身酸痛主要是因為產后新媽媽身體虛弱,氣血不足,氣血運行不暢,稍有勞累或是生病而導致全身酸痛。
產后全身酸痛注意事項
1、產后的新媽媽如果出現全身酸痛或是關節疼痛的情況,需要臥床休息,不要隨意的走動,并且要保證擁有一個好的睡眠。
2、新媽媽每天要下床活動的時間不要太長,強度不要太大,以免加重酸痛的情況。
3、新媽媽產后臥室內空氣要流通,但是不要直接吹風,以免受寒感冒讓病情加重。
4、新媽媽還應該注意保暖,夏季的時候千萬不要睡涼席,使用空調的時候溫度不能過低,而且空調的安裝位置最好不要正對著床鋪。

運動治療產后全身酸痛
1、腿部肌肉的運動
身體平躺,將右腿盡量抬高,腳尖用力伸直,不要彎曲,然后將腿慢慢放下,這個運動完全靠腹部的力量完成,雙手不要用力。
2、陰道收縮運動
身體平躺在床上,雙腿微微打開,腳跟用力向后縮,臀部向上離地,兩膝并住,同時緊縮腹部的肌肉。
3、膝胸臥式
身體俯臥在床上,雙膝稍微彎曲,臀部抬高,胸部輕輕貼在床面上,雙腿打開與肩同寬,保持這個姿勢3分鐘左右。
4、仰臥起坐
不用枕頭,身體仰臥在床上,雙手放在胸前,用力舉起頭部和肩膀,僅高于床面就可以了。

QQ:279582008

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